Przygotowania do ciąży – jak przygotować się do ciąży?

Przygotowania do ciąży warto zacząć już na kilka miesięcy przed samym przystąpieniem do prób zajścia w ciążę. Organizm należy dobrze odżywić, zadbać o jego formę, przebadać pod kątem ewentualnych chorób jak też nastawić pozytywnie do zmian. Jeśli podjęłaś decyzję o macierzyństwie dobrze jest stać się świadomym rodzicem.

Przygotowania do ciąży

Czy są niezbędne i konieczne? Nie, ale z pewnością pomagają zajść w ciążę, zachować zdrowie oraz zadbać o zdrowie dziecka, lekki poród i szczęśliwe macierzyństwo. Szeroko mówi się o badaniach i szczepieniach przed ciążą, jednak równie ważne jest nastawienie psychiczne, aktywność ciała, jak również dieta.

Emocjonalne przygotowanie do macierzyństwa nie powinno stresować, jednak winno objąć dialog z partnerem, bowiem nie tylko kobieta podejmuje decyzję o ciąży, ale decyzja ta rzutuje również na życie mężczyzny, całej rodziny.

Przygotowania do ciąży – kondycja organizmu

Jeśli organizm jest schorowany, osłabiony i wręcz chory, odstaw decyzję o dziecku w czasie. Nie warto ryzykować ciąży zagrożonej, szkoda trudu w staraniach o ciążę kiedy dopiero co podjęłaś leczenie bezpłodności. O swoich planach na ciąże najlepiej porozmawiać z ginekologiem i zacząć od badań ginekologicznych.

Wskazane są również ogólne badania profilaktyczne jak morfologia krwi, analiza moczu, WR, próby wątrobowe, badania hormonalne, zwłaszcza hormonu tarczycy. Ponadto wykonać warto USG jamy brzusznej, RTG klatki piersiowej, EKG, badanie czystości pochwy, obecności w kierunku HIV, czy cukrzycy.

Przygotowania do ciąży – szczepienia

Szczepienia to temat drażliwy, jednak istnieją choroby które stanowią zagrożenie dla ciąży. To właśnie na nie dobrze jest się zaszczepić, aby uniknąć zachorowania w ciąży. Warto zaszczepić się przeciw WZW typu B, co trwa kilka miesięcy uwzględniając trzy dawki.

Także przeciw różyczce należy się zaszczepić, jednak tylko wtedy gdy dotąd nie przechodziłaś tej choroby, w przypadku przechorowania nie am to sensu, gdyż organizm już nabył odporność na różyczkę.

Przygotowania do ciąży – leczenie

Zanim dasz się zapłodnić pomyśl o schorzeniach które cie trapią. Jeśli masz niewyleczone zęby wylecz je przed ciążą, jeśli chorujesz na kręgosłup zadbaj o należytą terapię. Gdy cierpisz na zakażenia bakteryjne lub wirusowe wzmocnij odporność i pozbądź się zagrożeń. Skontroluj migdały, zatoki itp. Unormuj ciśnienie, poziom hormonów oraz wagę.

Przygotowania do ciąży – dieta

Gdy planujesz ciążę zwróć uwagę na dietę. Łykanie kwasu foliowego to nie wszystko. Należy zadbać o dobre odżywienie organizmu, który będzie w stanie podołać wyzwaniu jakim jest ciąża. Urozmaicaj menu, jedz dużo warzyw i owoców, postaw na ekologiczne wyroby, nieprzetworzoną zdrową żywność, wesprzyj się ziołami.

Wypijaj codziennie minimum 1,5 litra płynów – najlepiej wody mineralnej, świeżych soków. Zadbaj również o należytą wagę. Nie odchudzaj się radykalnie, jednak unormuj apetyt i postaraj się utrzymać właściwą masę ciała. Na około 3 miesiące przed zapłodnieniem zacznij zażywać kwas foliowy.

Badania wykazały, że zażywanie 1 mg kwasu foliowego dziennie przez 3–4 miesiące przed zajściem w ciążę zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych wad układu nerwowego u płodu. Uwzględnij w diecie zapasy żelaza, zwłaszcza z produktów zwierzęcych jak wątróbka. Wyeliminuj alkohol i używki. Rzuć palenie, odstaw antykoncepcję.

Przygotowania do ciąży – dbaj o ruch

Aktywność fizyczna pomoże ci zajść w ciążę jak i zachować sprawność aż do porodu. Wysportowane ciało, zgrabna sylwetka pomoże uniknąć dolegliwości ciążowych jak opuchlizna nóg, bóle pleców i ułatwi poród. Ruch to zdrowie i dobre samopoczucie. Dotleniaj organizm jak najczęściej, zwiększaj jego wydolność. Mocne mięśnie to gwarancja zdrowia po ciąży.