Katar zwany również nieżytem nosa jest dolegliwością występującą u ludzi w każdym wieku. Występuje podczas infekcji wirusowych. Jest zakażeniem górnych dróg oddechowych. Można łagodzić występowanie kataru kroplami do nosa, preparatami, które się wdycha lub nawadnianiem organizmu. Katar jest zaraźliwy. Wystarczy styczność z osobą, która boryka się z taką dolegliwością, aby po około 3 dniach spotkała nas taka sama sytuacja.
Przyczyny kataru
Katar spotyka ludzi przez zainfekowanie organizmu wirusami. Przyczyny występowania nieżytu nosa mogą być następujące:
- zakażenie wirusowe – jest to najczęstszy przyczyna występowania kataru. Przeziębienie, które atakuje ludzi może wystąpić o każdej porze roku. Jeśli odporność organizmu jest obniżona występuje ryzyko pojawienia się nieżytu nosa. Tego typu zakażenie jest zaraźliwe. Wystarczy kontakt z osoba chorą i kataru można spodziewać się po 3-4 dniach. Następuje to droga kropelkową. Bardzo często katarowi towarzyszy gorączka, ból głowy, kichanie, uczucie zatkanego nosa, ból mięśni. Katar to bardzo przykra dolegliwość. Niestety nie istnieją leki, dzięki którym można pozbyć się kataru w jeden czy dwa dni. Katar nieleczony zwykle ustępuje sam do około 10 dni. Można sobie pomóc łagodząc objawy na przykład kroplami do nosa.
- alergia – jest to reakcja na alergen. Do tych czynników zalicza się pyłki roślinne, kurz domowy, sierść zwierząt. Alergia może być przewlekła lub sezonowa. Przewlekła jest w przypadku występowania kurzu domowego, natomiast sezonowa występuje w miesiącach luty-październik, gdy stężenie pyłków roślinnych w powietrzu bardzo wzrasta. Katarowi spowodowanemu przez alergię często towarzyszy zapalenie spojówek i uczucie zatkanych uszu.
Etapy kataru
Etap 1. Poprzez wypełnienie się naczyń krwionośnych krwią i ich rozszerzeniem dochodzi do nadmiernej produkcji śluzu. Występuje problematyczny wodnisty katar. Ten etap trwa około 3 dni. Pojawia się ogólne osłabienie organizmu, łzawienie, drapanie w gardle.
Etap 2. Katar zaczyna gęstnieć. Występuje wrażenie zatkanego nosa, ponieważ następuje obrzęk błony śluzowej i zatok przynosowych. Wydzielina zalega i staje się gęsta. Występuje również stan podgorączkowy, ból głowy, zmęczenie, osłabienie, zaburzenie węchu. Zatkany nos zmusza do oddychania przez usta, dlatego (zwłaszcza w nocy) można doświadczyć suchości w gardle, jamie ustnej i na ustach. Należy przyjmować dużo płynów.
Etap 3. Jeśli po około 10 dniach katar nadal występuje, a samopoczucie ulega pogorszeniu, objawy nasilają się, kolor wydzieliny przybiera barwę zieloną – doszło do wtórnego zakażenia bakteryjnego.
Sposoby na katar
Można sobie pomóc stosując środku, które złagodzą objawy kataru. Niestety katar trwa około 7-10 dni. Jest bardzo męczący, dlatego warto stosować preparaty i środki pomagające przetrwać ten niemiły okres. Nie leczy się go antybiotykami. Sposoby, które złagodzą objawy kataru to między innymi:
- zwiększenie wilgotności powietrza – można to zrobić zaopatrując się w specjalne nawilżacze.
- leki przeciwhistaminowe – hamują rozszerzanie się naczyń, Są stosowane w przypadku kataru alergicznego.
- sztyfty – specjalne sztyfty donosowe dostępne w aptece bez recepty. Są o zapachu mentolowym.
- rozgrzanie organizmu – przyjmowanie dużej ilości gorących płynów, branie gorących kąpieli, czy nacieranie klatki piersiowej maścią kamforową, aby rozgrzać organizm.
- krople do nosa – dostępne w aptece. Udrażniają przegrodę nosową z wydzieliny i ułatwiają oddychanie. Niestety nie eliminują kataru, tylko łagodzą jego występowanie.
Katar – zapobieganie
Niestety katarem bardzo łatwo się zarazić. Należy unikać o ile to możliwe osób, które borykają się z katarem. Nieżyt nosa przenosi się drogą kropelkową i nawet kichnięcie w naszej obecności może doprowadzić do kataru. Należy dbać o odporność organizmu. Bardzo ważną rolę odgrywa dobrej jakości sen, który pozwala organizmowi odpocząć i się zregenerować. Przemęczony organizm oznacza podatność na różnego rodzaju infekcje.
Zaleca się przynajmniej 7 godzin snu. Trzeba zwrócić uwagę na odpowiednie żywienie się. Dieta bogata w witaminy takie jak A, C, E sprzyja odporności. Warzywa i owoce, które są bogate w antyoksydanty walczą z wolnymi rodnikami. Dobrej jakości jedzenie jest bardzo ważne, aby organizm miał z czego czerpać energię. Przyjmowanie posiłków regularnie w ciągu dnia i dobrej wartości dostarczy energii, a wtedy łatwiej jest organizmowi walczyć z wirusami.
W okresach chłodniejszych powinno się odpowiednio ciepło ubierać. Bardzo dobrą metodą, aby zwiększyć odporność organizmu jest aktywność fizyczna. Wysiłek fizyczny chociaż 3 razy w tygodniu pomoże nam pomoże. Jednak należy uważać, aby z ćwiczeniami nie przesadzić, bo można uzyskać odwrotny skutek. Aktywność trzeba stopniować.
Katar jest bardzo uciążliwy. przeszkadza nam w codziennym funkcjonowaniu. Jest męczący i powoduje zmęczenie, osłabienie i niekiedy frustrację. Można złagodzić występujące objawy, ale trzeba kilku dni, aby się go całkowicie pozbyć. Najlepiej zapobiegać nieżytowi nosa zawczasu dbając o zdrowie i organizm.
