Apteczka dla przeziębionych to pierwsza i często decydująca pomoc przy leczeniu infekcji. Wiosna, lato, jesień, zima – chociaż przeziębienie może dopaść nas o każdej porze, sezon jesienno-zimowy naraża nas na to szczególnie. Niskie temperatury, obfite opady deszczu, silny wiatr, zapchane autobusy i tramwaje – w takich warunkach trudno uniknąć zarażenia wirusami i bakteriami. Brak słońca i wiążący się z tym niedobór witaminy D osłabia jednocześnie ogólne samopoczucie, które zachowaniu zdrowia wcale nie pomaga. W jakie rzeczy warto zaopatrzyć się, żeby zwalczyć przeziębienie? Co powinna zawierać nasza domowa apteczka dla przeziębionych?
APTECZKA DLA PRZEZIĘBIONYCH – LEKI
Sezon grypowy może wywoływać charakterystyczne, powtarzające się dolegliwości. Apteczka dla przeziębionych powinna więc składać się z kilku leków, których działanie natychmiastowo zwalcza niepożądane objawy. Są to:
- Leki na bóle i stany zapalne – Przemęczenie i infekcje wywołują charakterystyczne bóle mięśni i stawów.
- Leki przeciwko biegunce – Mrozy, szybki styl życia czy częste wyjazdy (np. służbowe) mogą przyspieszyć perystaltykę jelit i spowodować biegunkę. Apteczka dla przeziębionych, która wyposażona będzie w leki przeciwko biegunce, zdecydowanie poprawi komfort podczas wystąpienia nieprzyjemności. Co ważne – obok leków hamujących biegunkę, trzeba również sięgnąć po elektrolity. W wyniku biegunki następuje odwodnienie organizmu i utrata cennych minerałów.
- Leki na ból głowy – Migreny i bóle głowy to częste objawy przeziębienia i grypy. Ich nasilenie utrudnia codzienne funkcjonowanie, dlatego leki na ból głowy są podstawą dobrze wyposażonej apteczki.
- Leki na ból gardła lub pastylki do ssania – Choroby gardła zauważamy już w bardzo wczesnej fazie, dlatego popularne pastylki do ssania (np. z miodem) lub syropy czy spraye na ból gardła, mogą przynieść ulgę, jeżeli sięgniemy po nie od razu po pierwszych sygnałach choroby.
- Leki na chorujący żołądek – Niestrawności, zgagi czy refluksu żołądkowo-przełykowego nie uniknie nikt. Zwykle jest to objaw przejedzenia, ale często także nietolerancji czy zjedzenia niebezpiecznie przygotowanego posiłku. Warto mieć w pogotowiu leki na niestrawność, leki rozkurczowe lub leki wspomagające wydzielanie kwasu żołądkowego.
APTECZKA DLA PRZEZIĘBIONYCH – INNE POMOCE
Leki to jedno, ale apteczka dla przeziębionych to zdecydowanie więcej. Ważnym jej elementem jest termometr. Termometr pozwoli nam zmierzyć temperaturę ciała i ocenić stan chorobowy. Jeżeli podczas mierzenia temperatury, ciepło ciała przekroczy 38 stopni Celsjusza, będzie to wskazywało na stan grypowy wymagający konsultacji lekarza rodzinnego. Apteczka dla przeziębionych bez bandaża i plastrów? Nic z tego! Do tego gaziki i środki dezynfekujące, przydatne jeśli przeziębienie nastąpi wraz ze skaleczeniem, zranieniem, przewróceniem się czy inną trudną sytuacją.
A MOŻE ZIOŁA?
Moda na zdrowy styl życia i naturalność nie przemija. Dostępność ziół w aptekach i sklepach jest coraz większa, a sympatycy naturalnych środków leczenia mogą z tego skorzystać. Apteczka dla przeziębionych oprócz leków składających się z substancji chemicznych, może być ubogacona roślinami np. szałwią. Płukanie gardła naparem z szałwii skutecznie pomaga w chorobach gardła. Podobne działanie wykazuje rumianek. Jeżówka, czarny bez, malina i dzika róża – większość roślin wykazuje silną aktywność przeciwzapalną oraz przeciwgorączkową. Organizm ulega więc regeneracji, odprężeniu i bardzo często odkażeniu (np. dzięki właściwościom lawendy). Zioła i rośliny można przechowywać w apteczce w postaci wysuszonych liści zapakowanych w papier.
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ
Apteczka dla przeziębionych to podręczna i szybka metoda walki z przeziębieniem. Jej posiadanie świadczy o rozsądku i jednocześnie pozwala uniknąć rozwoju choroby, jej powikłań. Chociaż troska o wyposażenie apteczki do inwestycja w swoje zdrowie i swój czas (szybka reakcja i domowe sposoby zadziałają zanim jeszcze ustawimy się w kolejce do lekarza), to jednak najważniejsze jest prowadzenie zdrowego stylu życia i zapobieganie infekcjom.
Dbanie o odpowiednią temperaturę ciała (noszenie ubioru, który nie wyziębi i nie przegrzeje organizmu), dostosowane do pogody obuwie (chodzenie w cienkich tenisówkach po deszczu nie jest dobrym pomysłem) oraz dieta bogata w warzywa, owoce i nabiał, utrzymują organizm w bezpiecznej dla zdrowia równowadze. Jesień i zima sprzyja też niestety osłabieniu odporności, dlatego warto skorzystać z profilaktycznego leczenia, które tę odporność podniesie.
Jednym z najlepszych środków jest regularna kuracja tranem. Spożywany w kapsułkach lub płynie, nie tylko wspomaga odporność, ale też dostarcza organizmowi dużą dawkę witaminy D – w chłodnych miesiącach zapotrzebowanie na nią jest ogromne! Naturalnymi produktami podnoszącymi odporność i wykazującymi działanie antybakteryjne (a często także antygrzybiczne) są czosnek, imbir i cytryna. Warto uwzględnić je w codziennym jadłospisie, dodając do potraw lub napojów. Powodzenia!
