Co wpływa na odporność organizmu? To pytanie każdego dnia zadaje sobie wielu ludzi. Częste choroby układu oddechowego są zmorą sporej grupy ludzi. Czy poza stosowaniem środków w okresie ich trwania można zapobiec zakażeniu. Niewątpliwie nie zawsze, lecz należałoby zaryzykować oraz wesprzeć wytrzymałość organizmu. Dolegliwości zakaźne, szczególnie dotyczące układu oddechowego, są najpowszechniejszą przyczyną zachorowań u niemowląt oraz małych dzieci. A to dlatego, iż układ immunologiczny małych nie jest jeszcze w pełni dojrzały, co przekłada się na wzmożoną wrażliwość na zarażenia.
Wytrzymałość organizmu to umiejętność organizmu do ochrony przed elementami szkodliwymi zewnętrznymi (np. bakteriami, drobnoustrojami, toksynami) bądź wewnętrznymi (komórki zmutowane, nowotworowe). Gdy jest słaba, nie może odeprzeć ataku mikroorganizmów. Wtedy wirusy osiedlają się w drogach oddechowych, niszcząc błonę śluzową nosa, gardła oraz krtani, lub idą dalej – do oskrzeli bądź płuc, powodując stan zapalny. Z kolei gdy system immunologiczny jest zbyt aktywny, może dojść do rozwoju dolegliwości autoimmunologicznych bądź nadwrażliwości.
Co wpływa na odporność organizmu?
1. Zbyt długa terapia antybiotykowa może spowodować zachwiania prawdziwej flory bakteryjnej, np. układu pokarmowego, jaka jest ogromnym wsparciem dla układu bakteryjnego. Badania przedstawiają, iż co szósty Polak sam decyduje, jaki weźmie antybiotyk, a gdyż w aptekach środków jest dużo, więc sprawa jest uproszczona. Należy pamiętać, iż żaden antybiotyk nie jest w stanie zlikwidować wirusa. Więc nie należy leczyć chorób wirusowych takimi preparatami. Jeszcze powszechniej zauważa się też nadużywanie poprzez pacjentów środków odkażających. Każdy stosowany środek winien być konsultowany ze specjalistą prowadzącym, gdyż lecząc się na własną rękę oraz przyjmując środki bez ich znajomości, ograniczamy naszą wytrzymałość.
2. Źle ułożona dieta może być też przyczyną zmniejszenia odporności. Pokarmy powinny być systematyczne, bogate w potrawy, jakie w składzie mają dużo elementów wzmacniających. Należy unikać emulgatorów, środków konserwujących, barwników oraz cukru. Należałoby także zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych oraz cukrów prostych. Niezwykle istotne są antyoksydanty, jakie w prosty sposób wspierają system odpornościowy. Z diety należy wykluczyć wszystkie używki oraz kawę. Niezwykle istotny jest pierwszy okres życia dziecka, gdyż jego wytrzymałość będzie kształtowała się chociażby do 18. roku życia. Więc wprowadzenie dobrych zwyczajów żywieniowych, np. spożywania owoców oraz warzyw, jest niezwykle istotne.
Co wpływa na odporność organizmu?
3. Stały pęd, stres ma także negatywny wpływ na system immunologiczny, jaki jest związany z układem nerwowym. Wykazano, iż osoby, jakie działają w nieustannym stresie, są niezwykle wrażliwe na wszystkie choroby. Zabiegani oraz zapracowani jadamy rzadko, i wysokoprzetworzona żywność, jaka trafia na nasz talerz, jest pozbawiona wielu ważnych elementów wzmacniających. Za to nie brakuje w niej barwników, emulgatorów, polepszaczy oraz rozmaitych środków konserwujących. W naszej diecie jest za dużo tłuszczów zwierzęcych oraz węglowodanów prostych (cukier oraz produkty z białej mąki), za mało warzyw oraz owoców.
Skutek? Nie dajemy organizmowi potrzebnych elementów wzmacniających, w tym istotnych antyoksydantów, jakie wspierają system immunologiczny. Szkodliwe zwyczaje żywieniowe kształtujemy w naszych dzieciach. Należy pamiętać, iż układ immunologiczny małego dziecka sukcesywnie dojrzewa oraz w wieku 3–4 lat osiąga odpowiednią kondycję (pełną dojrzałość otrzymuje, kiedy mamy 18–20 lat), więc dzieci są szczególnie wrażliwe na dolegliwości. Zbyt często sięgamy po używki. Alkohol, kawa, papierosy uszkadzają witaminy oraz mikroelementy, jakie pomagają zwalczać niebezpieczne dla układu odpornościowego wolne rodniki. Wysokoprocentowe trunki zabijają krążące we krwi oraz limfie komórki immunologiczne. W okresie palenia w organizmie powstają wolne rodniki, jakie obniżają wytrzymałość. Dodatkowo dym nikotynowy podrażnia śluzówki układu oddechowego, umożliwiając drobnoustrojom wejście do organizmu.
Odporność – typy odporności
1. Wytrzymałość nieswoista (wrodzona) – stanowi pierwszą grupę ochrony organizmu poprzez wirusami
Na pierwszej linii frontu, jaka ma nas bronić, stoi skóra. Nieuszkodzona jest efektywną przeszkodą dla patogennych mikroorganizmów. Znajdujący się na niej pot zawiera treści o oddziaływaniu antyseptycznym, identycznie jak ślina oraz łzy. Z kolei drogi oddechowe zabezpiecza cienka powłoka śluzu oraz małe rzęski, jakie transportują wszelkie zabrudzenia oraz wydalają je na zewnątrz. Tymczasem wirusy przedostające się do ciała z posiłkiem są niszczone poprzez kwaśne wydzieliny oraz enzymy żołądkowe.
2. Wytrzymałość swoista (nabyta)
Kiedy organizmowi nie udaję się odeprzeć ataku szkodliwych patogenów oraz pokonują one pierwszą linię obrony, zostaje pobudzona wytrzymałość swoista (nabyta). System immunologiczny zaczyna wytwarzać komórki, jakich zadaniem jest poznanie oraz uszkodzenie wszystkich “ciał obcych” (określanych antygenami), jakie weszły do ustroju poprzez błony śluzowe gardła, nosa, przewodu pokarmowego bądź pozostałymi drogami.
