Domowe sposoby na wzmocnienie odporności organizmu są znane od dawna i przekazywane między pokoleniami. Nadal trafne jest powiedzenie, że lepiej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Aby szukać uzdrowienia z choroby, lepiej znaleźć drogę, aby nie chorować, warto, więc poznać bezpieczne środki ochrony układu odpornościowego.
Dlaczego trzeba wzmacniać odporność organizmu?
Odporność jest zdolnością organizmu do stawienia oporu, układ odpornościowy neutralizuje obce komórki, różne infekcje i wirusy, a następnie niszczy je. Częste przeziębienie, długotrwała gorączka, zespół chronicznego zmęczenia, bóle stawów i mięśni, zaburzenia snu, częste bóle głowy, wysypki na skórze wszystko to są przejawy zaburzeń układu odpornościowego. Dlatego należy zadbać o wzmocnienie odporności organizmu domowymi sposobami.
System odporności ludzkiej zależy w połowie od dziedziczności, ponieważ zaczyna tworzyć się w macicy, a 50% zależy od stylu życia. Na odporność człowieka w dużej mierze wpływa zdrowy sen, ćwiczenia i zrównoważona dieta. Zwykle dana osoba myśli o roli i możliwościach utrzymania odporności tylko podczas ciężkiego przeziębienia, podczas gdy jest ono konsekwencją niedoboru odporności.
Dlatego ważne jest, aby każdy dbał o zdrowie i wzmacniał system odpornościowy, szczególnie poza sezonem. Początek wiosny to czas, kiedy organizm potrzebuje szczególnego wsparcia. Ponadto ważne jest, aby zwracać uwagę na odporność tych, którzy chorowali na ostre infekcje dróg oddechowych, lub grypę i którzy prowadzą aktywny tryb życia.
Domowe sposoby na wzmocnienie odporności organizmu
Pytanie o to, jak podnieść odporność, martwi wielu dorosłych. Warto zrozumieć problem i rozważyć najlepsze środki ludowe, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy w domu. Można przywrócić i utrzymać odporność za pomocą specjalnych środków wzmacniających immunologię, ale istnieje wiele dodatkowych metod na wzmocnienie organizmu.
Chrzan, ryby i liść laurowy
Odżywianie jest kluczem do ochrony przed wirusami i chorobami oraz najważniejszym czynnikiem przyczyniającym się do poprawy mechanizmów obronnych organizmu. Posiłki powinny być możliwie najbardziej racjonalne pod względem ilościowym i jakościowym. Menu powinno zawierać białka zwierzęce i roślinne. Białka zwierzęce znajdują się w mięsie, rybach, jajach i mleku, a białka roślinne znajdują się w grochu, fasoli, grypie i płatkach owsianych. Korzystny wpływ na układ odpornościowy ma wątroba i ryby zawierające kwasy Omega-3.
Witaminy
Witaminy i pierwiastki śladowe są potrzebne do wzmocnienia układu odpornościowego. Ich niedobór można uzupełnić za pomocą kompleksów multiwitaminowych, ale ogólnie lepiej jest uzyskać witaminy i pierwiastki śladowe w naturalny sposób.
- Witaminy A zawarta jest w marchwi, winogronach, jest we wszystkich czerwonych i pomarańczowych owocach i warzywach.
- Witamina C występuje w cytrusach, dzikiej róży, żurawinie, borówkach brusznicowych, kapuście, szczególnie kiszonej kapuście.
- Witamina E znajduje się w oleju słonecznikowym, oliwkowym lub kukurydzianym.
- Jest dużo witamin z grupy B w roślinach strączkowych, zbożach, jajach, i orzechach.
- Pierwiastki śladowe mają pozytywny wpływ na odporność to: cynk i selen. Cynk znajduje się w rybach, mięsie, wątrobie, w orzechach, fasoli i grochu. Selen pochodzi z ryb, owoców morza, czosnku.
- Minerały: żelazo, miedź, magnez i cynk znajdują się w wątrobie, nerkach, sercu, orzechach, fasoli i czekoladzie.
- Dobrze działają na odporność rośliny: imbir, berberys, goździki, kolendra, cynamon, bazylia, kardamon, kurkuma.
Najbardziej skuteczne ludowe sposoby na wzmocnienie organizmu
- Leczniczy wywar z igieł świerkowych zwiększa odporność organizmu. Trzy łyżki igieł świerkowych zalane szklanką wody i gotowane przez 10 minut. Po przestygnięciu, przecedzić, dodać łyżkę miodu. Stosować po 100 ml trzy razy dziennie.
- Bulion z rodzynek. Przygotować 200 g rodzynek, zalać 400 ml wody. Gotować przez 10 minut, odcedzić. Zaleca się stosowanie po 10 ml 2 razy dziennie.
- Mieszanki witamin. Trzeba korzystać z przydatnych i dostępnych darów natury. Najłatwiejszy przepis: 5 orzechów włoskich zjadać każdego dnia. Są bogate w żelazo, potas, wapń, wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
- Imbir z cytryną i miodem to skuteczne zapobieganie przeziębieniom i chorobom wirusowym. Potrzeba: 200 g imbiru, 2 cytryny, 200 g miodu. Zetrzeć imbir na tarce, wycisnąć sok z cytryn, połączyć składniki, dodać miód. Przechowywać w lodówce. Mieszanka trzech prostych składników przepełni organizm siłą i energią na cały dzień.
- Pyłek pszczeli z miodem jest środkiem biostymulującym. Pyłek jest bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe. Pół łyżeczki pyłku miesza się z taką samą ilością miodu. Spożywać bez popijania, ponieważ pyłek rozkłada się przy pomocy enzymów zawartych w ślinie.
- Mieszanina z sokiem cytryny pomaga zwiększyć odporność: 4 cytryny, 100 gr. sok z aloesu, 300 gr. miodu i 0,5 kg posiekanych orzechów włoskich. Zalać składniki szklanką alkoholu, dokładnie wymieszać i umieścić w ciemnym miejscu w zamkniętym pojemniku. Można następnego dnia spożyć 1 łyżkę 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
- Najbardziej sprawdzonym środkiem ludowym jest czosnek. To naturalny antybiotyk. Czosnek zawiera dużo allicyny, substancji o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych.
Jak podnieść odporność dziecka?
Jesienią i zimą ważne jest, aby zadbać o wzmocnienie odporności dziecka, zwłaszcza po chorobie. Mieszanka witamin zwiększa odporność organizmu. Można przygotować 200 ml miodu, orzechów włoskich, rodzynek, suszonych moreli, cytryny. Zmielić za pomocą maszynki do mięsa. Podawać swojemu dziecku jedną łyżkę stołową dziennie. Ta uczta jest bardzo popularna wśród dzieci.
Wzmocnienie odporności dzieci w okresie zaostrzeń przeziębienia świeżymi sokami owocowymi, naturalnymi mieszankami witaminowymi pozwala zachować wszystkie przydatne właściwości. Warto spożywać czarną porzeczkę, ponieważ jest ona aktywnym immunostymulatorem. Można wziąć łyżkę cukru, czarnej porzeczki i dzikiej róży. Zalać wrzącą wodą. Po wystudzeniu, odcedzić, dodać miód do smaku.
Leczniczy wywar z jagód i ziół. Składa się z mięty, kwiatów kasztanowca, herbaty wierzby, melisy. Należy wymieszać wszystkie składniki w równych częściach. Pięć łyżek mieszanki przelewa się do miski z grubym dnem i zalewa litrem wrzącej wody, a następnie poddrzewa na małym ogniu przez pięć minut i zdejmuje z ognia. Należy pozostawić wywar pod przykryciem na kilka godzin, odcedzić. Można wypić pół lita tego napoju dziennie przed posiłkiem.
Mieszanka cebuli i witamin: drobno posiekać 250 g cebuli, dodać 200 gramów cukru i 0,5 litra wody. Gotować na małym ogniu przez 1,5 godziny. Po schłodzeniu mieszaniny dodać 2 łyżki miodu, wymieszać i przecedzić. Przechowywać w szklanej butelce. Przyjmować po 1 łyżce 3-5 razy dziennie.
