Powody braku miesiączki mogą być przeróżne, lecz pierwszą myślą kobiet jest CIĄŻA. Jeżeli była ona planowana, to wszystko jest w porządku, często jednak jest zupełnie inaczej. Lecz musimy wiedzieć, że ciąża to nie jest jedyny powód braku miesiączki.
CO TO JEST MIESIĄCZKA?
Miesiączka, inaczej menstruacja, jest to fizjologiczny stan, który polega na cyklicznym złuszczaniu się nabłonka w macicy pod wpływem działania specyficznych hormonów (progesteron i estrogen) produkowanych przez przysadkę mózgową. To wszystko składa się na cykl miesiączkowy – powtarzające się zmiany i objawy w regularnym cyklu. Miesiączka pojawia się raz na około 28 dni i trwa mniej więcej cztery doby. Warto jednak pamiętać, że cykle miesiączkowe mogą się różnić długością i być nieregularne. Cały cykl miesięczny skutkuje zmianami w środowisku pochwy, gruczołach piersiowych, temperaturze ciała, układzie krążenia, a także w układzie nerwowym i nastroju.
PRZYCZYNY BRAKU MIESIĄCZKI
Przyczyny braku miesiączki mogą być naprawdę przeróżne i nie zawsze jest to ciąża. Miesiączka może spóźniać się także przez:
- silny stres – powoduje wzrost prolaktyny
- zmiany w gospodarce hormonalnej (choroby tarczycy, zespół policystycznych jajników) – nieodpowiednie stężenie niektórych hormonów
- odstawienie tabletek antykoncepcyjnych – przyjmując tabletki cykl jest unormowany, czasem może zabrać więcej czasu, aby wrócić do równowagi
- rygorystyczna dieta – poprzez przyjmowanie nieodpowiedniej ilości składników odżywczych nasz organizm może zacząć wariować
- nadmierny wysiłek fizyczny – przez zmiany zachodzące w organizmie podczas i po wysiłku fizycznym, cykl może się troszkę rozregulować, wycieńczenie organizmu też ma tutaj duży wpływ
- praca – głównie w trybie zmianowym, ponieważ nasz sen jest nieregularny przez co wytwarzanie hormonów może być utrudnione
LECZENIE BRAKU MIESIĄCZKI
Leczenie braku miesiączki może być różne i przeważnie jest dostosowane indywidualnie do osoby. Zależy to także od przyczyny braku miesiączki. Podstawą do stwierdzenia przyczyny jest oczywiście wywiad oraz badanie ginekologiczne. Jeżeli lekarz ginekolog wykluczył już ciążę, dopiero wtedy może podjąć prawidłowe leczenie. Jeżeli jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, lekarz zleca wtedy panel badań hormonalnych (gonadotropina, estrogeny, progesteron, prolaktyna, androgeny).
Po otrzymaniu wyników badań lekarz przeważnie wprowadza leczenie hormonalne. W większości przypadkach jednak sprawdza się wprowadzenie odpowiedniej diety, czyli dobrze zbilansowana z odpowiednią ilością witamin oraz innych składników odżywczych. Dobrym sposobem jest także umiarkowany wysiłek fizyczny, który pomaga po części wyregulować gospodarkę hormonalną, ale także pomaga walczyć ze stresem.
SPOSOBY NA WYWOŁANIE MIESIĄCZKI
Głównie są to domowe sposoby, wypróbowane przez nasze babki czy matki, więc na pewno są bezpieczne. Do najczęstszych należą:
- wypicie naparu z ziół, głównie z czarnej malwy
- aktywność fizyczna, skuteczne są 30 minutowe ćwiczenia na mięśnie brzucha, trening z dużą ilością podskoków oraz intensywny wysiłek tlenowy
- gorąca kąpiel lub gorący prysznic – gorąca woda przyspiesza krążenie krwi, ale także pomaga się zrelaksować i uwolnić od stresu
- lampka czerwonego wina – czerwone wino podobnie jak gorąca woda przyspiesza krążenie krwi, zwiększając przy tym jej ciśnienie
- aspiryna – nie powinien być stosowany. Nie mówi się, że nie jest on skuteczny, ale może być niebezpieczny. Aspiryna rozrzedza krew, dlatego przyjęcie zbyt dużej dawki może doprowadzić do krwotoku. Upewnij się zatem przed jej przyjęciem czy nie jesteś w ciąży!
OBJAWY ZBLIŻAJĄCEJ SIĘ MIESIĄCZKI
Objawy zbliżającej miesiączki są różne, tak jak różne są kobiety. Można zauważyć ich masę, ale niektóre są sztandarowymi objawami zbliżającej się miesiączki, a są to m.in. :
- ból w okolicy krzyża, ból podbrzusza
- bóle głowy
- zatrzymanie wody w organizmie
- wzmożony apetyt
- ogólne rozdrażnienie, huśtawki nastroju
- obniżony próg bólu
- obrzęk i ból gruczołów piersiowych
Wszystkie te objawy są nam doskonale znane i dość uciążliwe, ale można z nimi walczyć na różne sposoby:
- odpowiednia dieta – wykluczająca sól, alkohol, papierowy, cukier oraz kofeinę. Odpowiednie będzie natomiast wprowadzenie dużej ilości warzyw i owoców, orzechów oraz produktów bogatych w białko
- aktywność fizyczna dobra na wszytko! – pomaga nam się odstresować, co przy zespole PMS jest wyjątkowo pożądane, a dodatkowo wydzielają się endorfiny, czyli hormon szczęścia, co sprawia, że PMS jest bardziej znośny
- napary z ziół – przede wszystkim napar z niepokalanka mniszego -> zmniejsza wydzielanie prolaktyny
- odpowiednia ilość snu – jest to bardzo ważne, ponieważ jeżeli ie wysypiamy się dostatecznie jesteśmy rozdrażnieni, co zespół PMS może jeszcze bardziej nasilać
- seks – podczas stosunku w organizmie wzrasta poziom estrogenu i produkowane są substancje poprawiające nastrój, które redukują fizyczne i emocjonalne skutki zespołu napięcia przedmiesiączkowego
- spędź dzień sama ze sobą – „dzień urody” będzie idealnym sposobem na zrelaksowanie, ale także na poprawę twojego wyglądu, przez który przy PMS możesz czuć się załamana. Poświęć trochę więcej czasu niż zazwyczaj na zabiegi upiększające, a od razu poczujesz się lepiej.
