Odporność w ciąży jest osłabiona, więc także należy podejmować oddziaływania, mające na celu jej zwiększenie.
Jak ciąża oddziałuje na odporność?
Podczas ciąży w organizmie kobiety występują duże zmiany, z jakimi musi się mierzyć system immunologiczny. Pojawiają się zmiany, jakie na celu mają zachowanie ochrony przed chorobami, i równocześnie tolerowanie tkanek płodu będących w pełni niezależnym systemem, jaki ma swoje geny. Więc wytrzymałość organizmu kobiety podczas ciąży, a właściwie zwykły system owej wytrzymałości, musi być dostosowywany do obecnych potrzeb organizmu. To ciąża odpowiada poniekąd za uzupełnianie wzorca wytrzymałości organizmu kobiety. Gdy idzie o układ odpornościowy kobiety w ciąży, jaki nie zwalcza płodu, stosowane jest określenie alloprzeszczep płodowy.
Przeciwciała hamujące
Istotnym aspektem, typowym dla zmian występujących w ciągu immunologicznym w trakcie ciąży jest wydzielanie tak nazywanych przeciwciał blokujących. Tenże typ przeciwciał ma za zadanie hamować pracę limfocytów mamy, odwróconych przeciw komórkom zarodka i hamować tworzenie limfocytów cytotoksycznych gotowych do reakcji przeciw antygenom zarodka. Przeciwciała blokujące, są prócz zmian wyszczególnionych powyżej, jedną spośród teorii wyjaśniającą proces ochronny, przed odpowiedzią systemu odpornościowego mamy na tkanki płodu. Nabywanie wytrzymałości w czasie ciąży jest złożonym mechanizmem oraz różni się od zwykłych mechanizmów występujących w organizmie zdrowego człowieka.
Czosnek
Określany jest prawdziwym antybiotykiem (silniejszym chociażby od penicyliny) oraz w pełni zasługuje na to miano. Czosnek zawiera ponieważ multum wartościowych elementów: związki flawonoidowe, aminokwasy, saponiny, związki śluzowe, witaminy (B1, B2, PP, C, prowitamina A), niezliczone sole mineralne (m.in. potasu, wapnia, magnezu) i rzadkie mikroelementy (m.in. kobalt, chrom, nikiel). Chociaż jego skład jest naprawdę duży, to identycznie jak w wypadku imbiru, najważniejszą bronią czosnku są wyciągi eteryczne. Blokują one rozwój szczególnie niebezpiecznych, niejednokrotnie wytrzymałych na apteczne antybiotyki bakterii – gronkowca złocistego, paciorkowca, pałeczek okrężnicy, otoczkowców. Oraz znowu, tak jak imbir – ogrzewa, działa przeciwzapalnie oraz przeciwbólowo i wspiera organizm w konfrontacji z chorobami. Chociaż jego zapach może trochę zniechęcać, należałoby przemycać go do normalnego menu.
Aronia
Jest uznawana za najzdrowszy owoc jagodowy na świecie. To prawdziwa bomba witaminowa: zawiera multum witamin C, B1, B2, B6, E, elementów mineralnych, przeciwutleniaczy oraz mikroelementów. Osoby, jakie systematycznie stosują aronię, rzadziej cierpią na anginy, zaziębienia oraz pozostałe zimowe choroby. Najwięcej ważnych antyoksydantów oraz rutyny zawiera świeżo wyciśnięty wyciąg z aronii, jaki najlepiej zrobić samodzielnie. Można także kupić gotowe napoje, pamiętając, iż prozdrowotne wartości mają jedynie owe z nich, jakie nie są rozpuszczane ani dosładzane. Aronia nadaje się także na przetwory oraz galaretki.
Chodź na świeżym powietrzu.
Gdy robi się zimno, sporadycznie chce nam się ruszyć z domu. To duży błąd. Niedotleniony organizm jest mniej wytrzymały na wirusy, nie ma także szansy, żeby się zahartować. Należałoby zatem systematycznie zadbać o krótki spacer na świeżym powietrzu. Gdy masz psa, temat sam się likwiduje. Jeśli nie, zamiast jechać do pracy samochodem, wysiądź przystanek wcześniej oraz przejdź się dla zdrowia. Pamiętaj o wodoszczelnym, oddychającym ubraniu, chroniącym także przed wiatrem.
Czystość w ciąży
Potrzebne jest także przestrzeganie reguł odpowiedniej czystości. Tymże bardziej, iż stosowanie lekarstw w ciąży jest niepożądane oraz możliwe jedynie po konsultacji ze specjalistą. Lepiej zatem przeciwdziałać, wykorzystując najprostsze, jednak wysoce efektywne preparaty. Kąpiel w wannie może być niewygodna. Poza tymże jest to także sposobność do przekazania niebezpiecznych bakterii z pozostałych części skóry w okolice pochwy. W czasie ciąży jej odczyn pH zmienia się na bardziej alkaliczny. Należałoby sięgnąć po probiotyki z właściwymi szczepami bakterii, jakie pozwalają zachować dobrą dla wytrzymałości florę. U ciężarnych zauważono również podwyższone zagrożenie wystąpienia próchnicy bądź pogłębienia się jej symptomów. Z owego względu należy pilnować, aby systematycznie myć zęby i stosować odpowiednie środki (m.in. roztwór do płukania jamy ustnej).
Czego unikać, aby nie osłabić organizmu?
Odpowiednia dieta w ciąży, jaka pomoże wzmocnić wytrzymałość organizmu musi składać się przede wszystkim ze zdrowych, pożywnych pokarmów. Niepożądane w diecie kobiety ciężarnej jest jedzenie artykułów o wysokim stopniu przetworzenia, możnych w konserwanty oraz pozostałe sztuczne dodatki, np. dań typu instant, konserw, słodzonych napojów. Należy także wykluczyć słodycze, słone zakąski, dania typu fast-food, potrawy smażone, ciężkostrawne jakie dostarczają wysokiej ilości tłuszczu, cukru i soli, niekorzystnie działających na organizm, i tymże samym osłabiających wytrzymałość. Owego rodzaju żywność jest w zasadzie jedynie zarzewiem kalorii, nie zawiera żadnych pożytecznych oraz niezbędnych w okresie ciąży witamin lub elementów mineralnych.
