Witamina D w ciąży jest bardzo ważna, gdyż jej niedostateczna ilość może przyczynić się do poważnych konsekwencji dla dziecka oraz przyszłej mamy. Spożywając produkty, które bogate są w określoną witaminę, a także spędzając dużo czasu na powietrzu, nie można zapewnić organizmowi odpowiedniej dawki. Każda ciężarna powinna zatem zbadać poziom witaminy D, a następnie skontaktować się z lekarzem, aby dobrać odpowiedni sposób suplementacji. Dlaczego witamina D jest tak istotna dla organizmu człowieka?
Witamina D w ciąży – dlaczego należy przyjmować witaminę D?
Witamina D stanowi budulec ludzkiego szkieletu. Przyczynia się do wzmacniania kości, a także ogranicza rozwój schorzeń takich jak osteoporoza bądź krzywica. Podkreślić należy fakt, że zmniejsza niebezpieczeństwo pojawienia się określonych chorób w późniejszym okresie. Przyjmując suplementy w ciąży, inwestuje się również w przyszłość dziecka.
Co więcej, witamina D przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego. Nie bez powodu w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę oraz przeziębienia zaleca się przyjmowanie tranu, który zawiera wskazaną witaminę. W ciąży jest to bardzo ważny aspekt, gdyż wówczas nie można sobie pozwolić na żadną chorobę. Witamina D w ciąży zapewni zmniejszenie niebezpieczeństwa wystąpienia przeziębienia aż o 50 procent.
Odpowiednia ilość wskazanej witaminy w organizmie człowieka powoduje zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych. Osoby, które nie dostarczają swojemu organizmowi właściwej dawki witamin D, częściej zapadają na nowotwory, a także choroby sercowo-naczyniowe. W związku z tym suplementacja zminimalizuje prawdopodobieństwo zachorowania na wskazane wyżej choroby.
Zmniejsza ona również ryzyko pojawienia się powikłań o charakterze okołoporodowym, takich jak niska masa urodzeniowa dziecka, stan przedrzucawkowy, cukrzyca ciążowa. Witamina zapewnia dziecku ochronę przed schorzeniami kości, otyłością oraz astmą.
Odpowiednia dawka witaminy D ogranicza niebezpieczeństwo przedwczesnego porodu. Niestety jest to bardzo poważny problem w Polsce, który dotyka od 6 do 85 procent wszystkich rodzących się maluchów.
Objawy niedoboru witaminy D
Niedostateczna ilość witaminy D w organizmie objawia się w sposób następujący:
- dolegliwości bólowe kości oraz mięśni,
- podwyższone ciśnienie krwi,
- może wystąpić niewydolność serca, a także choroba wieńcowa,
- choroby atakujące przyzębie, krwawienia oraz utrata uzębienia,
- senność pojawiająca się w ciągu dnia,
- spadek odporności, a ponadto gorsza kondycja fizyczna,
- duża nerwowość,
- stany depresyjne,
Witamina D w ciąży – niebezpieczne skutki niedoboru witaminy D
Znaczący niedobór witaminy D w okresie ciąży przyczynia się do większego ryzyka pojawienia się stanu przedrzucawkowego, a ponadto urodzenia malucha z jej niedoborem. W późniejszym okresie dochodzi do słabej mineralizacji kości, a ponadto rozwój krzywicy. Co więcej, wzrasta niebezpieczeństwo wystąpienia między innymi cukrzycy typu I, chorób nowotworowych oraz autoimmunologicznych.
Witamina D w ciąży – przyczyny niedoboru witaminy D
Przyczyny niedostatecznej ilości witaminy D u kobiet w ciąży to przede wszystkim zmniejszenie syntezy skóry, w okresie zimowych kiedy jest niewielkie nasłonecznienie, a także niedostateczna podaż witaminy w suplementach, a także przyjmowanych produktach żywnościowych. Niedobór witaminy D w Polsce jest bardzo poważnym problemem. Niektóre badania wskazują, że występuje w przypadku 100 procent ciężarnych oraz noworodków. Dlatego tak ważną kwestią jest odpowiednia suplementacja.
Witamina D w ciąży – suplementacja określonej witaminy w ciąży
Określona jakiś czas temu optymalna dawka witaminy D na poziomie 400 j. m. dziennie w świetle obecnej wiedzy okazała się niewystarczająca. Kobiety w ciąży powinny ją przyjmować już w początkach drugiego trymestru w dawce 800-1000 j. m. na dobę, szczególnie przy niewielkiej ekspozycji na słońce, a także diety zawierającej niewielkie ilości produktów bogatych w witaminę D. Wybierając produkty żywnościowe powinno się zwracać szczególną uwagę na rodzaje pokarmów jak: tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynka, tuńczyk, śledź), jajka, mleko oraz jego przetwory, a także wątrobę.
Podkreślić należy fakt, że zbyt duża zawartość witaminy D w organizmie jest także niebezpiecznym zjawiskiem. Przyczynia się to do ukształtowania się wad rozwojowych płodu. Biorąc pod uwagę powyższe, przyjmowanie suplementów powinno być zawsze konsultowane ze specjalistą.
Witamina D z apteki
Istnieją dwie formy witaminy D, a mianowicie naturalna, a także syntetyczna. Występując w naturalnej postaci to D3, która jest takim samym rodzajem witaminy, który uaktywnia się podczas ekspozycji na słońce oraz obecna jest w organizmach zwierzęcych. Syntetyczna forma witaminy to D2, która określana jest mianem ergokalcyferolu. Obecna jest w organizmach roślinnych.
W profilaktyce oraz leczeniu stosuje się przede wszystkim witaminę D3, gdyż jest ona zdecydowanie szybciej przetwarzana w organizmie. Witamina D2 charakteryzuje się mniejszą trwałością i skutecznością.
