Anemia jest bardzo niebezpieczną chorobą, która powstaje w wyniku zmniejszonej ilości hemoglobiny, zmniejszona ilość krwi niż powinna być. Hemoglobina znajduje się w czerwonych krwinkach, a jej głównym zadaniem jest transportowanie tlenu w różne części ciała. Na niedokrwistość najbardziej narażone są kobiety.
Jednym z najważniejszych elementów uznawanych za powstawanie anemii jest niedobór żelaza. Niedobór żelaza możemy poprawić przyjmując różne produkty, które dostarczają żelazo naszemu organizmowi. W śród licznych powodów powstawania niedokrwistości zaliczamy: niedobór żelaza, choroby nerek, ciąża, niedobór witaminy B12, złe nawyki żywieniowe, palenie czy alkohol.
Wśród najczęściej występujących objawów anemii zaliczamy stałe uczucie zmęczenia oraz osłabienie. Osoby z anemią nie angażują się w prace fizyczne lub wymagające jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Typowe objawy niedokrwistości to:
- blada cera
- kołatanie serca
- duszności
- osłabienie
- zmęczenie
- spadek energii
Niedokrwistość może być stała lub krótkotrwała. Wtedy najlepiej jest spożywać produkty zawierające żelazo, np. mięso, drób, jajka, ryby lub produkty mleczne. Doskonałym rozwiązaniem jest sporządzenie koktajlu, który doskonale nadaje się w przypadku niedoboru żelaza.
Anemia, czyli koktajl poprawiający hemoglobinę
Składniki:
Przygotowanie:
- Umieść wszystkie składniki w garnuszku
- Zmiksuj wszystkie składniki za pomocą miksera (może być blender)
- Po otrzymaniu jednolitej masy, koktajl jest gotowy do spożycia.
Tak przygotowany koktajl jest doskonałą bombom zawierającą dużą ilość żelaza. Przyjmowanie szklanki dziennie tak przygotowanego koktajlu może poprawić naszą niedokrwistość.
Za każdym razem możemy modyfikować nasz przepis dodając do niego produkty (lub przyjmując je dodatkowo), które dostarczają naszemu organizmowi żelazo, a zaliczamy do nich:
- buraki
- pomidory
- czerwone mięso
- szpinak
- granat
- masło orzechowe
- jajka
- brzoskwinie
- śliwki i rodzynki
- orzechy i pistacje
Jeżeli odczuwasz, że twoje ciało jest stale zmęczone, a jednocześnie jesteśmy ospali, może oznaczać, że masz anemie. Musisz pamiętać, że długotrwałe występowanie niedokrwistości może prowadzić do depresji, a twoje ciało będzie podatniejsze na infekcje. Bardzo często ludzie z anemią mają problemy z układem nerwowym. Jeżeli wiec cierpisz na anemię, to musisz spróbować powyższy koktajl.
