Współczesny świat nie sprzyja zdrowiu psychicznemu i dobremu samopoczuciu. Wysoka ekspozycja na stres wpływa negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Zwiększa też ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób. Istnieje sporo powodów do zmartwień, w tym galopująca inflacja, relacje z innymi ludźmi również nie należą do najłatwiejszych. Naturalne sposoby na stres cieszą się dziś sporym zainteresowaniem. Niezwykle pomocna może okazać się ashwagandha. Normalizuje ona funkcjonowanie organizmu i zwiększa wytrzymałość na stres. Czy ashwagandha uzależnia?
W jaki sposób stres zwiększa szanse na przetrwanie?
Stres stanowi mechanizm ewolucyjny, który miał zwiększyć szanse człowieka na przetrwanie. W sytuacjach zagrożenia dochodzi do uwolnienia hormonów takich jak adrenalina, noradrenalina i kortyzol. Modyfikują one funkcjonowanie organizmu, sprawiają, że do mięśni i serca napływa więcej krwi, dzięki czemu człowiek może uciekać albo walczyć. Jednocześnie obserwuje się spowolnienie procesów trawiennych oraz odpowiedzialnych za syntezę komórek odpornościowych. Dawniej po sytuacji wyzwalającej stres następowała relaksacja. W rezultacie poziom kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny szybko opadał. Funkcjonowanie organizmu powracało do normy. Choć dziś rzadko mamy do czynienia z sytuacjami zagrażającymi życiu, stresujemy się częściej niż nasi przodkowie. Niestety, przewlekłe napięcie nerwowe prowadzi do wielu chorób.
Jakie skutki uboczne niesie przewlekły stres?
Warto podkreślić, iż przewlekłe napięcie nerwowe może spowodować:
spadek odporności:
problemy trawienne;
zespół lęku uogólnionego;
depresję;
choroby autoimmunologiczne takie jak choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów;
egzemę.
W jaki sposób zredukować napięcie nerwowe?
W celu uniknięcia niekorzystnych dolegliwości szuka się skutecznych sposobów na stres. Każdy w inny sposób usiłuje rozładować napięcie nerwowe. Jedni oddają się medytacji, drudzy wybierają aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, a jeszcze inni spotkanie z przyjaciółmi. W celu złagodzenia stresu warto też stosować adaptogeny takie jak ashwagandha.
Adaptogeny jako przedmiot badań
Adaptogeny stały się przedmiotem badań w latach 40. XX wieku. Zainteresowały one radzieckich naukowców. Ci odkryli kilkanaście wyjątkowych roślin, które nie wykazują toksycznego oddziaływania na organizm człowieka, jednocześnie w nieswoisty sposób zwiększają jego odporność na stres i normalizują funkcjonowanie ustroju. Wśród produktów przywracających homeostazę, czyli równowagę organizmu, znajduje się ashwagandha.
Jak ashwagandha wspiera organizm?
Ashwagandha, znana też jako witania ospała, wspiera harmonię układu nerwowego, endokrynnego i odpornościowego. Ta roślina adaptogenna zawiera sporo antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki powstające w zwiększonych ilościach podczas stresu. Te reaktywne cząstki mogą uszkadzać struktury komórkowe, w tym neuronalne. Poprzez zwalczanie wolnych rodników ashwagandha wspiera proces nauki i zapamiętywania. Ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne i stymuluje aktywność białych krwinek zwalczających potencjalne patogeny. Ashwagandha wspiera leczenie chorób autoimmunologicznych takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, choroba Hashimoto czy reumatoidalne zapalenie stawów. Ponadto wspomaga równowagę hormonalną i tym samym redukuje objawy zespołu policystycznych jajników. Jednocześnie witania ospała posiada właściwości przystosowawcze i zwiększa odporność organizmu na stres.
Czy ashwagandha uzależnia?
To pytanie, które rodzi się naturalnie u wielu osób, gdy czytają one o dobroczynnym oddziaływaniu ashwagandhy na organizm. Warto wyraźnie podkreślić, iż ashwagandha nie uzależnia, gdyż każda roślina adaptogenna musi wykazywać nietoksyczność i brak właściwości odurzających. Nie może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. W związku z tym po ashwagandhę można sięgać bez obaw.
Choć ashwagandha nie uzależnia, to istnieją przeciwwskazania do jej używania. Witania ospała nie powinna być zażywana przez osoby stosujące leki, sięgające po alkohol, kobiety karmiące piersią oraz spodziewające się dziecka.
Na co zwrócić uwagę, wybierając suplementy z ashwagandhą?
Wybierając suplement diety z ashwagandhą, należy zwrócić uwagę na jego przyswajalność i jakość. Witania ospała w kroplach uchodzi za najlepsze rozwiązanie, gdyż wodno-alkoholowy roztwór zwiększa biodostępność zawartych w niej substancji. Etanol jest nie tylko świetnym rozpuszczalnikiem, ale pełni też rolę naturalnego konserwantu, który zapewnia bezpieczeństwo mikrobiologiczne produktu. Ponadto alkohol etylowy delikatnie narusza barierę śluzową jamy ustnej, umożliwiając częściowe przyswajanie substancji już w jej obrębie. Wysokiej jakości krople z ashwagandhą oferuje Mother`s Protect, polska marka specjalizująca się w suplementach diety z adaptogenami.
