Codzienna, naturalna suplementacja to pierwszy krok do utrzymania świetnej formy oraz dobrego samopoczucia – nie dziwi więc, że tak wielu z nas chętnie korzysta z jej działania. Naturalne suplementy diety są dziś niemalże wszędzie – promowane przez influencerów, dostępne w marketach. Czy jednak wybór tego typu produktów rzeczywiście poprawi nasze zdrowie?
Ekologiczne suplementy – gdzie kupić?
Sięgając po zdrową, ekologiczną suplementację warto zawrócić uwagę na jej certyfikaty – i na to, aby nie kupować jej w przypadkowych miejscach. Wysokiej jakości suplementów należy szukać wyłącznie w sklepach o tym profilu – na przykład w sklepie internetowym ze zdrową żywnością. W co warto się zaopatrzyć, aby wzmocnić swój organizm i wesprzeć kondycję? Przychodzimy z pomocą!
1. Witamina C – królowa witamin
Witamina C od lat uważana jest za „królową witamin” – nie bez powodu! Choć większości z nas może kojarzyć się z odpornością – jej działanie jest znacznie bardziej obszerne. Przede wszystkim, zdrowa witamina C korzystnie działa na układ krwionośny – wspierając gojenie się ran oraz regenerację skóry. Osobom, mającym problem z przebarwieniami (na przykład potrądzikowymi) również zaleca się systematyczne stosowanie witaminy C – nie tylko w formie zewnętrznej (kosmetyki z witaminą C wspaniale rozjaśniają cerę!), ale również do wewnątrz. Kwas askorbinowy – bo tak nazywana bywa cenna witamina – wykazuje działanie przeciwzapalne, niwelujące ryzyko zachorowań na przeziębienie i grypę, a nawet…zmniejszające działanie wolnych rodników! Co ciekawe, osoby cierpiące na depresję – po dłuższym czasie spożywania witaminy C – zauważają znaczną poprawę swojego stanu. Dzieje się tak dlatego, ponieważ odpowiedni poziom witaminy stanowi niezbędny element w procesie przekształcania dopaminy w norepinefrynę. Jak się okazuje – wsparcie odporności to tylko jedna z wielu korzyści stosowania „królowej witamin” – podstawowego suplementu w codziennej diecie dla dzieci i dorosłych!
2. Zdrowy kolagen – na stawy i cerę
Nie wszyscy wiedzą, że po 26. roku życia nasza zdolność naturalnej produkcji kolagenu spada – dlatego tak ważne jest, aby nie zabrakło go w domowej apteczce! Dzięki ekologicznemu kolagenowi nie tylko wspieramy skórę, włosy i paznokcie, ale również dbamy o elastyczność stawów. To najważniejsze białko w organizmie człowieka spodoba się przede wszystkim paniom – które chcą opóźnić pojawienie się pierwszych symptomów starzenia się skóry oraz zniwelować ryzyko powstania trądziku czy cellulitu. Zdrowy kolagen to także propozycja dla tych z nas, którzy doświadczają chronicznego zmęczenia, problemów z koncentracją oraz uporczywego bólu stawów.
3. Ashwagandha – dla zestresowanych
Rośliny adaptogenne – na czele z leczniczą ashwagandhą (zwaną również „żeń-szeniem indyjskim”) – coraz częściej można nabyć w formie wygodnych suplementów diety. Ich działanie opiera się na utrzymaniu homeostazy – a więc równowagi w organizmie – poprzez ukojenie nerwów, obniżenie poziomu glukozy we krwi oraz wsparcie antyoksydacyjne. Lecznicza ashwagandha przyda się wszystkim tym z nas, którzy na co dzień doświadczają stresu – i jego przykrych konsekwencji. Rozdrażnienie, bezsenność, problemy z koncentracją i pamięcią, nerwowość (również w okresie menopauzy czy PMS), a nawet stany depresyjne – wszystkie te dolegliwości mogą ustąpić dzięki regularnej suplementacji żeń-szenia indyjskiego. Jednak działanie antystresowe to niejedyna korzyść ze stosowania ashwagandy – dzięki zwiększeniu wydolności organizmu, sprawdzi się jako suplement diety osób aktywnie trenujących, sportowców i zapracowanych. Co więcej, zdrowa ashwagandha normalizuje również hormony tarczycy – dlatego tak wiele osób zmagających się z niedoczynnością, wdrożyło ją w codzienną, zdrową dietę.
4. Kwasy Omega 3-6-9 – wzmocnij serce!
Prozdrowotne połączenie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych – Omega 3, 6 i 9 – choć jest powszechnie znane, nie zawsze zajmuje ważne miejsce w codziennej, zdrowej diecie. A szkoda! To właśnie zdrowe kwasy omega 3 wspierają wzrost tak zwanego „dobrego cholesterolu”, jednocześnie niwelując poziom niekorzystnego – co więcej, poprawiają wzrok i pracę mózgu, a nawet wykazują działanie profilaktyczne na wiele rodzajów nowotworów (zwłaszcza na raka piersi i prostaty). Z kolei cenne kwasy omega 6 wspaniale regulują metabolizm, co przyczynia się do utrzymania prawidłowej wagi. Działanie omega 6 docenią też panie, chcące zadbać o swoje włosy i stan skóry. Ostatni z kwasów – omega 9 – zapewnia organizmowi ochronę wątroby i odporności, zapobiegając jednocześnie powstawaniu kamieni żółciowych. Wybierając ekologiczny suplement diety – łączący w sobie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – nie musimy martwić się o niewłaściwe proporcje kwasów. Zalecany stosunek omega 6 do omega 3 to około 5:1.
5. Chlorella – naturalny detoks
W naszym rankingu nie może zabraknąć jednego z najpopularniejszych superfood w ostatnim czasie – zdrowej, ekologicznej chlorelli, czyli zielonej algi, rosnącej w zbiornikach wodnych Dalekiego Wschodu. To właśnie zdrowa chlorella stanowi źródło licznych, prozdrowotnych związków – między innymi żelaza, witamin z grupy B, beta-karotenu czy kwasu foliowego. Dzięki oczyszczaniu organizmu z toksyn i usprawnianiu przemiany materii – wspiera zdrową utratę wagi. Co więcej, zdrowa chlorella zwalcza także bakterie w organizmie – dzięki czemu nie musisz martwić się o sezonowe przeziębienia!
Decydując się na włączenie zdrowych, ekologicznych suplementów w codzienną dietę – zadbaj o to, by pochodziły z zaufanego źródła. Wybierając naturalne suplementy ze sklepu internetowego ze zdrową żywnością – możesz liczyć na wysokiej jakości, certyfikowane produkty!
