Podróżowanie samolotem, choć fascynujące i wygodne, może być wyzwaniem dla naszego zdrowia. Podczas długich lotów, ciało poddawane jest różnym czynnikom, które mogą powodować dyskomfort. Niektóre z tych problemów zdrowotnych mogą nas zaskoczyć, zwłaszcza gdy pojawiają się na wysokości kilku tysięcy metrów. Jakie dolegliwości najczęściej spotykają pasażerów podczas lotu i jakie niespodziewane rozwiązania proponują farmaceuci? Oto praktyczne porady na temat radzenia sobie z problemami zdrowotnymi w samolocie.
1. Suchość błon śluzowych – gdy powietrze staje się wrogiem
Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się pasażerowie, jest suchość w ustach, gardle i nosie. Wynika to z obniżonej wilgotności powietrza na pokładzie samolotu, która często spada poniżej 20%. To może prowadzić do podrażnień błon śluzowych, kaszlu, a nawet krwawienia z nosa.
Rozwiązanie farmaceuty: Najlepszym remedium jest nawilżenie organizmu. Farmaceuci często polecają stosowanie nawilżających sprayów do nosa oraz ssanie pastylek z kwasem hialuronowym lub propolisem, które działają kojąco na podrażnione gardło. Ważne jest także regularne picie wody, aby zapobiec odwodnieniu.
2. Problemy z uszami – zaskakujący ból na skutek zmiany ciśnienia
Zmienność ciśnienia atmosferycznego podczas startu i lądowania powoduje, że wielu pasażerów odczuwa nieprzyjemny ból w uszach. U niektórych osób może dojść do zatkania uszu lub nawet do zapalenia ucha środkowego.
Rozwiązanie farmaceuty: Aby wyrównać ciśnienie w uszach, farmaceuci często polecają żucie gumy lub ssanie cukierków bez cukru. Dodatkowo, dostępne są specjalne zatyczki do uszu zaprojektowane dla pasażerów samolotów, które pomagają zniwelować różnice ciśnień. W trudniejszych przypadkach można zastosować leki przeciwzapalne lub krople do uszu.
3. Nudności i choroba lokomocyjna – kiedy turbulencje działają na układ pokarmowy
Nudności, zawroty głowy i uczucie zmęczenia to typowe objawy choroby lokomocyjnej, która może dopadać podróżujących, szczególnie podczas turbulencji. Nawet osoby, które rzadko doświadczają tego na co dzień, mogą poczuć się nieswojo w samolocie.
Rozwiązanie farmaceuty: Na nudności farmaceuci często proponują preparaty z imbirem w postaci gum do żucia lub kapsułek. Imbir ma naturalne właściwości przeciwwymiotne, a dodatkowo jest bezpieczny i może być stosowany przez osoby w każdym wieku. W skrajnych przypadkach warto zaopatrzyć się w leki przeciwhistaminowe, które redukują zawroty głowy i mdłości.
4. Zakrzepica – ukryte zagrożenie na długich trasach
Długie godziny spędzone w jednym miejscu mogą prowadzić do zakrzepicy żył głębokich. Jest to stan, w którym dochodzi do tworzenia się skrzepów krwi, najczęściej w nogach. Może to być bardzo niebezpieczne, szczególnie dla osób starszych lub tych, które mają problemy z krążeniem.
Rozwiązanie farmaceuty: Aby zapobiec zakrzepicy, farmaceuci zalecają regularne wstawanie z miejsca i wykonywanie prostych ćwiczeń nóg, takich jak unoszenie stóp czy krążenie kostkami. Dodatkowo, w aptekach można kupić specjalne pończochy uciskowe, które poprawiają krążenie krwi w nogach. W niektórych przypadkach farmaceuci mogą zalecić profilaktyczne stosowanie aspiryny, która działa przeciwzakrzepowo.
5. Ból głowy i zmęczenie – kiedy ciśnienie daje o sobie znać
Zmiana ciśnienia, sucha atmosfera oraz hałas silników mogą prowadzić do silnych bólów głowy oraz ogólnego zmęczenia. Te dolegliwości potrafią zepsuć nawet najkrótszy lot, powodując irytację i dyskomfort.
Rozwiązanie farmaceuty: W walce z bólem głowy farmaceuci zalecają stosowanie lekkich leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub paracetamol. Jednakże, równie ważne jest zapewnienie odpowiedniego nawodnienia organizmu, unikanie alkoholu oraz regularne przerwy na relaks i rozciąganie. Okulary przeciwsłoneczne mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort spowodowany sztucznym oświetleniem.
6. Zaburzenia snu – jak zasnąć w niewygodnym fotelu?
Wielu pasażerów, szczególnie podczas nocnych lotów, boryka się z problemami ze snem. Niewygodna pozycja siedząca, hałas i światło utrudniają zasypianie, co może prowadzić do zmęczenia po przylocie.
Rozwiązanie farmaceuty: Na trudności ze snem farmaceuci często proponują preparaty z melatoniną. Jest to naturalny hormon, który pomaga regulować rytm dobowy i ułatwia zasypianie. Warto także zainwestować w opaskę na oczy, zatyczki do uszu i małą poduszkę podróżną, aby stworzyć komfortowe warunki do snu.
7. Problemy trawienne – zmiana ciśnienia i diety wpływa na żołądek
Podczas lotu wielu pasażerów odczuwa dyskomfort trawienny, taki jak wzdęcia, zgaga czy zaparcia. Zmiana diety oraz obniżone ciśnienie mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie układu pokarmowego.
Rozwiązanie farmaceuty: Farmaceuci polecają preparaty ziołowe, takie jak napary z mięty lub kopru włoskiego, które pomagają w trawieniu. Dla osób, które mają tendencję do zgagi, zaleca się unikanie ciężkich posiłków przed lotem oraz stosowanie preparatów z alginianami, które neutralizują kwasy żołądkowe.
8. Alergie – nagłe reakcje na obce środowisko
W samolocie mogą nas zaskoczyć alergie na kurz, roztocza lub chemikalia używane do dezynfekcji kabiny. Objawy takie jak kichanie, kaszel czy wysypka mogą skutecznie uprzykrzyć podróż.
Rozwiązanie farmaceuty: Farmaceuci radzą, aby przed lotem zaopatrzyć się w leki przeciwhistaminowe, które szybko złagodzą objawy alergii. Warto również mieć przy sobie chusteczki nawilżane do przetarcia powierzchni w swoim otoczeniu, aby zminimalizować kontakt z alergenami.
9. Lęk przed lataniem – stres na wysokim poziomie
Niektóre osoby cierpią na lęk przed lataniem, co może objawiać się przyspieszonym biciem serca, poceniem się, a nawet atakami paniki. Tego typu dolegliwości mogą sprawić, że lot stanie się prawdziwą udręką.
Rozwiązanie farmaceuty: W takich przypadkach farmaceuci polecają preparaty ziołowe, takie jak krople z walerianą lub melisą, które działają uspokajająco. Dla osób, które mają silne objawy lęku, warto rozważyć krótkoterminowe stosowanie leków przeciwlękowych, oczywiście po konsultacji z lekarzem.
Podsumowanie
Podróżowanie samolotem wiąże się z wieloma wyzwaniami zdrowotnymi, ale odpowiednie przygotowanie i stosowanie sprawdzonych porad farmaceutycznych może sprawić, że lot stanie się o wiele bardziej komfortowy. Regularne picie wody, noszenie pończoch uciskowych, stosowanie sprayów nawilżających oraz preparatów przeciwhistaminowych to tylko kilka sposobów na radzenie sobie z dolegliwościami w trakcie lotu. Zaufaj farmaceucie i jego radom,
a każda podróż przebiegnie bez zbędnych trudności. Ważne jest, aby pamiętać, że nasze zdrowie na pokładzie samolotu zależy w dużej mierze od wcześniejszego przygotowania. Nawet najprostsze działania, takie jak zabranie ze sobą odpowiednich leków, picie dużej ilości wody czy regularne poruszanie nogami, mogą zminimalizować ryzyko problemów zdrowotnych.
Farmaceuci, jako eksperci w dziedzinie zdrowia, są świetnym źródłem informacji o tym, jak przygotować się do lotu. Dzięki ich wiedzy i doświadczeniu można uniknąć wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Pamiętajmy, że zdrowie na wysokościach to nie tylko kwestia szczęścia, ale przede wszystkim dbałości o siebie i swoich bliskich. Przygotuj się na podróż, skonsultuj z farmaceutą odpowiednie środki, a każdy lot będzie przyjemniejszy i bardziej komfortowy, niezależnie od tego, jak daleko lecisz.
