Drinki energetyczne – jest wiele sposobów, dzięki którym możemy zwiększyć naszą energię by służyła nam cały dzień. Wybór napojów napełnianych cukrem, napojami chemicznymi i kofeinami spowoduje jedynie krótki, nienaturalny wybuch energii, niszczenie nadnerczy i przyczynia się do poważnych długotrwałych problemów zdrowotnych.
Matcha Zielona Herbata
Matcha składa się z zielonych liści herbaty, które zawierają L-teaninę i niewielką ilość naturalnie występującej kofeiny (mniej niż kawa!), zapewniając efekty pobudzenia i energii. To pomoże ożywić Twój metabolizm łagodnie podnosząc poziom energii bez jego spadków.
Przepis – połącz 1 szklankę wody, 1 łyżeczkę ekologicznego syropu klonowego i 2 łyżeczki proszku matcha. Dobrze wymieszać i ciesz się gorącym lub zimnym napojem.
Coco-Hydro Smoothie
Wody kokosowe i banany zawierają dużą ilość potasu w celu uregulowania i utrzymania zdrowych komórek oraz ich naturalnej produkcji energii.
Przepis – rozmieszaj ½ szklanki wody kokosowej, ½ szklanki orzechowego mleka, ½ dojrzałego banana i ½ pomarańczy.
Sok z jagód
Jagody są bogate w błonnik, który pomaga powoli uwalniać energię z naturalnych cukrów.
Przepis – wymieszaj 1 szklankę wody, 1 szklankę jagód mieszanych i soku z 1 wapna.
Mrożona zielona herbata Chia
Zielona herbata delikatnie pobudza, podczas gdy Chia jest bogata w białko i zdrowe tłuszcze omega-3 dające długotrwałą energię. Miód dodaje odrobinę słodyczy i daje dodatkowy kop energii.
Przepis – wymieszaj 1 szklankę zielonej herbaty, 1 łyżeczkę nasion Chia i 1 łyżeczkę miodu.
Spicy Warmer
Jeśli lubisz ciepłe napoje energetyczne to na pewno będzie to czego szukasz! I to bez kofeiny! Pełen łagodzących, przeiwzapalnych przypraw drink energetyczny jednocześni odżywia.
Przepis – zmiksuj 2 szklanki gorącej wody w małej patelni. Dodaj szczyptę świeżego imbiru w plasterkach. Następnie ¼ łyżeczki kurkumy, 1 ½ łyżeczki miodu i ¼ łyżeczki kardamonu. Podaj w swoim ulubionym kubku z plasterkiem cytryny!
Zielona mikstura jako drinki energetyczne
Zielone warzywa są bogate w chlorofil, który dotlenia krew, a taka z kolei pomaga zwiększyć poziom energii i polepszyć działanie mózgu!
Przepis – wymieszaj sok z 2 małych ogórków, 1 łodygę selera, ¼ filiżanki liści, ¼ szpinaku, 1 łyżkę natki pietruszki, soku ½ cytryny. Zmiksuj i podaj z pokruszonym lodem.
Protein Power Up
Zapraszamy na kieliszek tego napoju, a będziecie mieć energię na cały ranek! Białko, zdrowe tłuszcze i cukry o opóźnionym uwalnianiu łączą się w celu zapewnienia równomiernego uwalniania energii, podczas gdy zielone składniki pobudzają spożycie chlorofilu, powodując utlenianie komórek.
Przepis – połączyć ½ bananów, 1 łyżkę masła migdałowego, 1 łyżkę proszku białka wegańskiego, ¼ szklanki jogurtu kokosowego, ½ łyżki stołowej nasion lnu, ½ łyżki konopi i ¾ kubka orzechów lub mleka kokosowego.
Tyle możliwości… spróbujesz?
