Turmeric, czyli nic innego jak kurkuma – ziarno przypraw znajdujące się w każdym indyjskim gospodarstwie domowym jest pełne wspaniałych właściwości leczniczych.
Obecność szerokiego wachlarza witamin, minerałów, błonnika pokarmowego i białek sprawia, że jest to skuteczny środek przeciwzapalny, przeciwutleniający, wykrztuśny, przeciwgrzybiczny, antyseptyczny, karmowy i przeciwbólowy – po prostu idealny do złagodzenia tego drażniącego bólu gardła.
Oto jak to działa Turmeric:
Kurkumina składa się z trzech kluczowych związków, takich jak curcumin, desmetoksykurcumin i bis-desmetoksykurcumin, które łącznie określane są jako curcuminoidy. Oprócz tego korzeń posiada również kilka olejków eterycznych, które nadają mu właściwości lecznicze.
Kurkuma działa przeciw bolesności gardła poprzez hamowanie zapalenia i łagodzenie objawów takich jak pieczenie, swędzenie, ból i obrzęk w gardle.
Wskazówki dotyczące stosowania kurkumy w celu złagodzenia bólu gardła:
Gargula:
Ta metoda rzeczywiście działa przez „powlekanie” gardła warstwą haldi – pomaga usunąć bakterie i inne przyczyny, które mogą powodować ból gardła. Z czasem objawy zwykle ustępują i pojawia się długo oczekiwana ulga.
Aby skorzystać z tego środk:
- weź około pół filiżanki ciepłej wody
- dodaj około pół łyżki soli i jednej czwartej łyżki kurkumy do wody
- użyj tej mieszaniny do pierwszej płukanki rano
- unikaj picia lub jedzenia czegokolwiek przez około 30 minut po wypłukiwaniu dla lepszej skuteczności.
Haldi doodh:
Jedno z najlepszych i najczęściej stosowanych lekarstw z kurkumy, przeznaczone do leczenia kaszlu, przeziębienia i bólu gardła. Haldi doodh pomaga poprzez działanie antyzapalne kurkumy z dużą ilością korzyści zdrowotnych związanych ze spożyciem mleka.
Aby skorzystać z tego środka:
- weź pół łyżki kurkumy i grubego czarnego pieprzu
- dodaj go do kieliszka wrzącego mleka.
- pij mieszankę dwa razy dziennie (rano i wieczorem), aby poczuć ulgę w bólach gardła.
Ziołowa herbata:
Ciepła woda połączona z miodem i sokiem z cytryny jest świetnym lekarstwem na ból gardła. Gdy do mieszanki dodaje się kurkumę, dodaje się do tego wywaru ogromną moc.
Aby skorzystać z tego środka:
- dodaj jedną łyżkę kurkumy na 4 szklanki wrzącej wody
- pozostaw do wrzenia przez kilka minut
- odcedź (jeśli to konieczne) i wymieszaj z sokiem z cytryny i miodem.
- pij herbatę, gdy nadal jest ciepła – tylko wtedy poczujesz szybką ulge w bólu gardła.
Zupa:
środek ten wykorzystuje antybakteryjne i przeciwzapalne właściwości składników, takich jak imbir, pieprz, tulsi, miód i czosnek. Znany jako kashayam – ten sposób jest podstawowym lekarstwem na ból gardła od wieków.
Oto jak możesz z niego korzystać:
- dodaj trochę imbiru, pieprzu, liści tulsi, miód i czosnek wraz z kurkumą do wody
- pozostaw do wrzenia przez 20 minut (lub dopóki woda nie zmniejszy się do połowy swojej pierwotnej ilości)
- pij płyn, aby uzyskać ulgę w bólach gardła i zapobiec wystąpieniu kaszlu.
Porada: Spróbuj pić gorące lub lekko ciepłe płyny, ponieważ ciepło pomaga rozluźnić śluzówkę w gardle i zmniejsza stan zapalny – zapewnia szybkie opanowanie problemu.
