Nasiona khus khus – korzyści zdrowotne nasion maku lub nasion khus khus Poppy, znanego jako khus khus w języku hindi, zawierają dobre ilości minerałów, takich jak wapń, potas, magnez i żelazo. Te czarne nasiona są bogate w błonnik i niezbędne kwasy tłuszczowe, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia.
Często używane są do polepszenia aromatu sosów sałatkowych, ale są one znane także z wielu innych niezliczonych korzyści zdrowotnych. Poniżej prezentujemy kilka z nich – te najważniejsze.
Zapobieganie owrzodzeniu jamy ustnej
W Ayurveda uważa się, że owrzodzenia jamy ustnej mogą być spowodowane zbyt dużą ilością ciepła w ciele – w związku z tym konsumowanie nasion maku, które mają działanie chłodzące na organizm, pomaga w łagodzeniu owrzodzenia jamy ustnej w sposób naturalny.
Chcesz spróbować?
Zmiksuj trochę cukru do rozdrobnionego ziarna khus khus i spożywaj tę mieszankę w celu natychmiastowego złagodzenia wrzodu.
Mak – zniweluj zaparcia
Nasiona maku zawierają dużo błonnika pokarmowego, które nie tylko powodują, że czujemy się bardziej nasyceni, ale też łatwiej jest nam się pozbyć resztek pokarmowych bez zaparć. Oprócz zapobiegania zaparciom nasiona te pomagają zatem czuć się sytym przez dłuższy czas. Aby posłużyć się makiem jako środkiem zaradczym, spożyj trochę zmielonych nasion maku tuż przed posiłkami lub dodaj je do potrawy.
Nasiona khus khus – Przywołaj sen
Jeśli cierpisz na bezsenność lub zmęczenie, ekstrakt mleka maku zmieszanego z cukrem to świetny sposób na walkę ze snem. Nasiona maku są obfite w szereg związków, które pomagają w produkcji neuroprzekaźników, a tym samym pomagając optymalnie funkcjonować mózgowi.
Poprawa pracy serca
Nasiona maku są dobrym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak kwasy linoliecowe, które obniżają poziom cholesterolu we krwi naszego organizmu. Dodaj kilka ziaren do Twojego posiłku, aby poprawić zdrowie serca, a także zapobiegać różnym powikłaniom, takimi jak choroby serca i zawał.
Zapobiegaj uszkodzeniu kości
Wapń wraz z fosforem odgrywa istotną rolę w poprawie zdrowia kości. Nasiona maku zawierają również mangan, który pomaga w produkcji kolagenu (białka, które chroni kości przed uszkodzeniem). Zastosuj pastę wykonaną z ziaren khus khus, aby uzyskać szybką ulgę w bólach stawów i obrzękach.
Walka z infekcjami skóry
Nasiona maku są znane jako skuteczne naturalne środki zaradcze na zakażenia skóry, takie jak suchość i wysypka skórna. Nasiona te zawierają związki przeciwzapalne, które odgrywają kluczową rolę w zwalczaniu zakażeń skóry. Jeśli cierpisz na którykolwiek z tych warunków, możesz skorzystać z tego środka.
Jak tego dokonać?
Wykonaj grubą pastę z maku dodając kilka kropli świeżego soku z limonki. Przekartuj tę pastę na dotkniętym infekcją obszarze, aby pozbyć się problemów skórnych, takich jak uczucie pieczenia lub świąd skóry.
Poprawa funkcji mózgu
Wapń, żelazo i miedź to trzy minerały, które znajdują się w makach. Te minerały pomagają w regulacji neuroprzekaźników (chemikaliów mózgu) i poprawiają funkcjonowanie mózgu oraz wspomagają normalny wzrost i rozwój neuronów (komórki nerwowe mózgu).
Nasiona khus khus – zwiększ odporność
Wspólną przyczyną zaburzenia układu immunologicznego jest niedobór cynku w organizmie. Konsumpcja maku, który jest bogaty w cynk, pomaga we wzmocnieniu układu odpornościowego. Te nasiona również zwiększają wytwarzanie komórek odpornościowych, co z kolei zwiększa odporność organizmu.
