Mango – jeszcze kilka dekad temu znalezienie mango na polskiej półce sklepowej było niemożliwe. Dziś w okresie letnim każdy może delektować się jego wyjątkowym smakiem. To główny powód, dla którego warto poznać jego prozdrowotne właściwości!
Mango wzmacnia układ odpornościowy
Owoc ten, zwłaszcza jeśli pochodzi z bezpiecznego źródła, jest pożywniejsze niż dobroczynne migdały, o których właściwościach wie z pewnością każdy. Mango wykazuje zdolność do stymulacji prawidłowej pracy nerwów, tkanek, mięśni oraz serca. Ponadto doskonale radzi sobie z usuwaniem toksyn z organizmu, ponieważ wzmacnia działanie układu odpornościowego.
W mango znajdziemy błonnik, witaminy, minerały oraz flawonoidy polifenolowe, dzięki czemu owoc ten zapobiega rozwojowi chorób nowotworowych, co także ma związek ze stymulacją układu immunologicznego.
Poprawia również wzrok
Wszystko za sprawą wysokiej zawartości witaminy A oraz wspomnianych już wcześniej flawonoidów, do których zaliczamy: beta-karoten, alfa-karoten i beta-kryptoksantynę. Te wszystkie związki pomagają zachować dobrą ostrość wzroku. Karoten ma właściwości ochronne, więc zapobiega rozwojowi raka płuc.
Utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi
W świeżych owocach znajduje się wysoka zawartość potasu. Przeprowadzone badania dowodzą, że tylko w 100 gramach mango zawiera się 156g potasu i 2g sodu. To pomaga kontrolować tętno i ciśnienie krwi.
Poprawia stan skóry i cery
Tę właściwość także zawdzięcza się dobroczynnej witaminie A, która stanowi niezbędny składnik odżywczy dla skóry.
Chroni przed chorobami serca
Jest bowiem bogaty w witaminę B6, C oraz E. Witamina C wzmacnia odporność organizmu i chroni go przed infekcjami. Zwalcza również szkodliwe, wolne rodniki, które są odpowiedzialne za rozwój większości chorób. Witamina B6 z kolei jest niezbędnym składnikiem w procesie produkcji hormonu GABA. Jest on niezbędny do utrzymania prawidłowego napięcia mięśniowego w mózgu. Pomaga również kontrolować poziomy poziomy homocystienu we krwi, co z kolei pomaga chronić serce przed CAD (choroba wieńcowa) i udarem.
Zapobiega anemii
Owoc ten zawiera bowiem w swoim składzie miedź, która jest odpowiedzialna za utrzymywanie prawidłowej funkcji wielu enzymów – ważnych organizmów. Miedź bierze także udział w produkcji erytrocytów, których niedobór odpowiada za anemię.
Warto wiedzieć, że mango można wykorzystać w swojej diecie na kilka różnych sposobów!
Masz siwe włosy lub zauważasz ich nadmierne wypadanie? Wypróbuj mieszanki oleju kokosowego z mango!
W ten sposób dostarczasz do organizmu niezbędnych witamin oraz minerałów. Okazuje się, że mango ma doskonałe właściwości nawilżające. Nie musisz jednak szukać odżywek z mango na komercyjnych półkach sklepowych. Wystarczy, że do rozpuszczonego oleju kokosowego dodasz kilka ziaren pozyskanych ze świeżych owoców. Kiedy już zmieszasz olej z ziarnami pozostaw je na kilka dni na słońcu. Regularnie stosuj tę mieszankę zamiast odżywki do włosów.
Mango jest znane również ze swoich właściwości zwalczających cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi
Ugotuj kilka liści owoców w wodzie i pozostaw na noc. Rano rozdrobnij liście i wypij miksturę rano, na pusty żołądek.
Możesz jeść te owoce przez cały rok. Szybko zauważysz, że kondycja Twojego organizmu ulega niemalże natychmiastowej poprawie!
