Przepis na piękną skórę – nie jest żadną tajemnicą, że piękny i promienny wygląd skóry zależy przede wszystkim od stanu zdrowia i tego, co dzieje się we wnętrzu organizmu. Nawet najlepsze kosmetyki nie są w stanie dać skórze tyle wartości odżywczych i nawilżenia oraz blasku, co jedzenie i odpowiednia suplementacja. Poniżej przedstawiamy pięć przepisów na dania wspomagające wygląd skóry, ale również włosów i paznokci.
Przepis na piękną skórę – sałatka dla pięknej skóry
To ulubiony przepis wielu kobiet, którym zależy na promiennym wyglądzie i zdrowiu. Sałatka jest wręcz napakowana wartościami odżywczymi i witaminami, takimi jak A, E oraz C, które są bardzo ważne właśnie dla skóry.
Składniki:
- Po 2 garści rukoli i szpinaku
- 1 marchewka starta na tarce
- 2 rzodkiewki w plasterkach
- 2 ogórki w plasterkach
- czerwona cebula w plasterkach
- Sok z 3 limonek
- awokado hass
- 3 łyżki octu jabłkowego
- 1 łyżka pieprzu kajeńskiego
- 1 łyżka miodu
- garść świeżych ziół
- ¼ łyżki soli morskiej
Sposób przygotowania:
Awokado zblenduj z ziołami, przyprawami, octem i miodem. Wszystkie składniki wymieszaj w sporej misce i podawaj z dressingiem z zielonego awokado. Sałatkę należy zjeść od razu po przygotowaniu.
Przepis na piękną skórę – ziołowy eliksir piękna
Zioła to wspaniałe bogactwo. Dlatego warto korzystać z ich wartości i wykorzystywać codziennie w swojej kuchni. Poza gotowaniem, można też postawić na wspaniałe napary do picia lub do płukania włosów. Warto do parzonych ziół dodawać takich składników jak jagody, goi, liście malin, szałwii, czarnuszkę, czy rumianek. Ziołowe napary najlepiej popijać codziennie pomiędzy posiłkami.
Przepis na piękną skórę – kokosy i maliny
Słodkości nigdy nie są najlepszym rozwiązaniem dla naszej skóry. Warto jednak wybierać takie składniki, które mogą skórze przywrócić równowagę. Są to: kokos, pistacje, maliny, woda różana, ale również nasze sezonowe truskawki. Kombinacja zdrowego tłuszczu oraz sporej ilości witaminy C z pewnością zapobiegnie starzeniu się skóry, dlatego owoce warto spożywać w towarzystwie mleka kokosowego lub ryżowego.
Przepis na piękną skórę – smoothie dla witalności
Składniki:
- 1 ananas,
- Łyżeczka kurkumy lub świeżo tarta kurkuma
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- skórka z cytryny
- szklanka wody lub wody różanej
- czarny pieprz
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki należy dokładnie zmielić ze sobą w robocie kuchennym. Smoothie najlepiej popijać schłodzone, ponieważ wtedy jest najbardziej orzeźwiające. Kurkuma to obecnie hit na rynku medycznym i kosmetycznym. Okazuje się, że powstrzymuje ona procesy starzenia się organizmu, a może mieć też znaczenie w terapii antynowotworowej. Ananas, nasiona chia i wiórki kokosowe dostarczą skórze pełno witamin od środka i sprawią, że nabierze ona blasku i zdrowia.
Przepis na piękną skórę – maseczki na twarz
Najlepszym rozwiązaniem są maseczki samodzielnie przygotowane w domu z tego, znajduje się w naszej kuchni. Skórze wspaniale zrobi ogórek, melon, ale również olej kokosowy i płatki owsiane. Takie papki można nakładać kilka razy w tygodniu na umytą skórę twarzy, a następnie zrelaksować się. Olej kokosowy doskonale nawilża i uelastycznia skórę, a większość warzyw ma działanie nawilżające.
