Przepisy na pozbycie się trądziku – osoby zmagające się z problemem trądziku często nie zdają sobie sprawy z tego, jak ważna jest ich dieta. Odpowiednie odżywienie organizmu i dostarczenie mu pożądanych składników może zapewnić równowagę hormonalną i ograniczyć produkcję sebum.
Skóra, aby odzyskać równowagę potrzebuje mnóstwa witamin i substancji nawilżających, które najlepiej jest jej dostarczyć od środka, spożywając odpowiednio zbilansowane posiłki.
Przepisy na pozbycie się trądziku
Poniżej prezentujemy przepis na smoothie, które można przyrządzać dla siebie codziennie. Doskonale reguluje ono gospodarkę hormonalną i sprzyja leczeniu zmian trądzikowych na skórze.
Aktywne składniki smoothie zostały dokładnie wybrane, aby działały właśnie na skórę trądzikową:
Szpinak – Jest przede wszystkim bogaty w witaminę A, która sprzyja nawilżeniu, ale też leczeniu skóry. Zapobiega ona łuszczeniu się martwych komórek naskórka, które następnie gromadzą się w porach skóry, powodując powstawanie pryszczy. Szpinak jest też bogaty w chlorofil, który wspomaga oczyszczanie i alkalizację skóry.
Awokado – jest bardzo bogate w zdrowe tłuszcze jak Omega-3. Pomaga nawilżać skórę i sprawia, że staje się ona gładka i świetlista. Dodatkowo, awokado zawiera ponad 20 witamin i pierwiastków cennych nie tylko dla odnowy skóry, jak : witamina K, witamina C, witamina E, kwas foliowy, fosfor, błonnik. Powinno się je jadać jak najczęściej.
Jagody – Przede wszystkim zawierają mnóstwo naturalnych antyoksydantów, tak potrzebnych skórze, która walczy z trądzikiem i bliznami powstającymi po krostach. Antyoksydanty chronią skórę również przed zanieczyszczeniem środowiska, nadmiernym nasłonecznieniem, chemią i kosmetykami do makijażu.
Tahini – Jest to najlepsze z naturalnych źródeł cynku, jakie możemy znaleźć. Jest to minerał, który jest właśnie najbardziej niezbędny dla skóry trądzikowej i którego wymaga ona w sporej ilości. Cynk nie tylko przywraca równowagę hormonom, które powodują trądzik (androgeny), ale też działa antyoksydacyjnie, leczy rany po trądziku, regeneruje skórę.
W przypadku skóry trądzikowej, w smoothie nie mogą znaleźć się również niektóre ze składników, ponieważ nasilają one zmiany trądzikowe:
Nabiał – Jego przede wszystkim należy unikać, ponieważ powoduje powstawanie krostek na twarzy. Nabiał w przypadku wielu osób działa również niedobrze na jelita, co również może mieć wpływ na powstawanie pryszczy.
Substancje słodzące – Ponieważ powodują one wahania cukru w organizmie, a insulina jest bezpośrednio powiązana z procesem powstawania trądziku. Należy więc całkowicie zrezygnować z białego cukru, ale również z syropu z agawy, klonowego, czy ksylitolu.
Składniki smoothie:
1 szklanka mleka roślinnego niesłodzonego
1 szklanka liści szpinaku
½ szklanki organicznych mrożonych jagód
½ małego awokado
2 łyżki tahini
½ łyżki esencji waniliowej
1 mrożony banan posiekany
½ szklanki lodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Umieść wszystkie składniki smoothie w blenderze lub robocie kuchennym. Dokładnie zmiksuj je na gładką masę i pij ze smakiem każdego poranka!
