Przepisy na zaspokojenie słodkiego łaknienia – każdy czasami ma ochotę na małe, słodkie co nieco. Nie warto zawsze wszystkiego sobie odmawiać. Nie zachęcamy przy tym również do ciągłego sięgania po wysokokaloryczne słodycze. Znamy alternatywne rozwiązania! Dziś przedstawimy kilka receptur, dzięki którym nie tylko będziesz mógł zaspokoić swoje pragnienie na słodycze, ale również dostarczysz do swojego organizmu wielu cennych składników przygotowując prosty deser.
Przepisy na zaspokojenie słodkiego łaknienia – bananowy pudding
Składniki, których potrzebujesz
- kostka tłustego sera
- średni banan (uprzednio zamrożony)
- pół szklanki mleka
- pół łyżeczki ekstraktu z wanilii
- jedna lub dwie łyżki syropu klonowego
- jedna łyżka mąki kokosowej (opcjonalnie).
Przygotowanie
Wymieszaj wszystkie składniki w mikserze. Poczekaj aż składniki połączą się i stworzą jednolitą konsystencję. Gotowe!
Jeśli Twój pudding jest zbyt gęsty dodaj do niego odrobiny mąki kokosowej. Jeśli to wciąż nie pomaga schłódź pudding przez pół godziny w lodówce.
Przepisy na zaspokojenie słodkiego łaknienia – smaczne naleśniki z jogurtu greckiego
Do naleśników będziesz potrzebować:
- jednej łyżeczki proszku do pieczenia
- ¼ łyżeczki morskiej soli
- jednej łyżki sproszkowanego kakao
- jednego, dużego jajka kurzego
- ¾ szklanki jogurtu greckiego
- ¼ łyżeczki ekstraktu waniliowego.
Do przygotowania sosu potrzebne będą:
- 2 łyżki stołowe jogurtu greckiego
- 1 łyżka kakao w proszku
- 1 łyżka syropu klonowego
- opcjonalnie również mleko.
Aby przygotować ciasto na naleśniki połącz wszystkie sypkie produkty podane w spisie składników. W osobnej misce połącz jajko, ekstrakt z wanilii oraz jogurt grecki. Wszystko dokładnie wymieszaj aż powstanie bardzo gęste, jednolite ciasto.
Patelnię posmaruj cienką warstwą tłuszczu i smaż naleśniki tak, jak robisz to zawsze.
Kiedy przygotujesz już wszystkie możesz rozpocząć przygotowanie sosu. Wystarczy, że w tym celu połączysz wszystkie składniki i dokładnie wymieszasz.
Przepisy na zaspokojenie słodkiego łaknienia – malinowy mus z kukurydzą
Składniki, których będziesz potrzebować:
- 1 łyżka mąki kokosowej
- 1 łyżka mąki migdałowej
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka syropu klonowego
- mleko – opcjonalnie.
Mus malinowy:
- ½ szklanki tłustego sera
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii
- 1 lub 2 łyżki cukru kokosowego
- 2 łyżki świeżych malin
- 1 łyżka mąki kokosowej.
Przygotowanie
W małej misce wymieszaj mąkę kokosową i migdałową z masłem i syropem klonowym. Powinieneś otrzymać jednolitą konsystencję. Powoli dodawaj mleko. Pozostaw na jakiś czas pod przykryciem.
W tym czasie wykonaj mus malinowy. Wystarczy, że wymieszasz ze sobą wszystkie podane składniki na jednolitą konsystencję. Na koniec połącz wszystko i ciesz się wyśmienitym smakiem malinowego musu.
